W dzisiejszym poście chciałabym bliżej przyjrzeć się mojej aktualnej suplementacji, szczególnie tej która ma przynieść korzyści przeciwstarzeniowe.

Przypomnę tylko, że obecnie mam 42 lata. Standardowo suplementuję:
- Witamina D3+K2 (D-Vitum Forte MAX 4000 w oleju lnianym)
- Olimp Gold Omega 3
- Multiwitamina NOW Foods Special Two (zestaw witamin z grupy B i algi)
- Magnez (najczęściej na noc, czasem również Potas)
- Melatonina (na noc ćwiartka lub połówka - sen jest najważniejszym wsparciem anti-aging)

Rotacyjnie:
- Peptydy kolagenu rybiego hydrolizowane  (często w zestawie z kwasem hialuronowym)
- Koenzym Q10
- Resveratrol (chcę połączyć NMN + Resweratrol)

Okresowo:
- Iskial MAX z czosnkiem (Olej z wątroby rekina z czosnkiem na wzmocnienie odporności)
- Żeń-szeń (Panax ginseng) z mleczkiem pszczelim
- Kozieradka
- Olej z wiesiołka
- Kreatyna (dla wzmocnienia siły i mięśni)
- Ashwagandha/Różeniec chiński

Co Wy suplementujecie by na dłużej zachować zdrowie i urodę?