W dzisiejszym poście chciałabym bliżej przyjrzeć się mojej aktualnej suplementacji, szczególnie tej która ma przynieść korzyści przeciwstarzeniowe.

Okres zimowy to czas, kiedy zazwyczaj dostarczamy ciału mniej witamin z pożywienia. Jestem zwolenniczką suplementacji całorocznej, ale to właśnie jesień i zima to pory roku, kiedy wszyscy myślimy o wzmocnieniu naszej odporności, aby łatwiej było pokonać ewentualne infekcje. Jak wspierać nasz organizm?

Zdecydowanie jestem zwolenniczką suplementacji. Uważam, że w dzisiejszych czasach nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości dobroczynnych substancji swojemu organizmowi. Nie wyobrażam sobie dnia bez wit. D czy selenu. Od czasu do czasu przyjmuję również inne produkty, które dostarczają mi niezbędnych składników antyoksydacyjnych...

Retinoidy stosuję z powodzeniem od ponad 10 lat. Na samym początku był to Zorac, potem regularnie Atrederm, który jest najmocniejszą, dostępną obecnie na polskim rynku postacią tretinoiny, czyli kwasu retinowego. Tretinoina jest najlepiej zbadaną formą retinoidów, o jak dotąd, najlepszej skuteczności przeciwzmarszczkowej i anti-aging.

Są takie witaminy, które człowiek powinien przyjmować regularnie i do końca swoich dni, jeśli tylko ma taką możliwość i jego zdrowie na to pozwala. Po moich trwających dosyć długo analizach i poszukiwaniach przydatnych informacji, okazało się, że jest pewna złota trójka (jest to wyłącznie moje określenie), która sprzyja naszemu dobremu samopoczuciu i zdrowiu zawsze i wszędzie. Są to Witamina D3, Witamina C i kwasy Omega 3...

W związku z tym że anti-aging to nie tylko zadbana twarz, ale również ciało, ten post poświęcam odwiecznemu wrogowi kobiet - cellulitowi :) Jakiś czas temu pisałam o środkach, którymi można wspomóc się podczas odchudzania i walce z pomarańczowa skórką. Można poczytać TUTAJ. Były to raczej lekkie wspomagacze, a nie środki doraźne. Nie walczę ostro z cellulitem - chociaż staram się by moje uda i pośladki były gładkie, co nie zawsze wychodzi nawet gdy się jest szczupłym. Podłożem tego są niestety uwarunkowania genetyczne. Naprawdę można zdrowo się odżywiać, mieć wysportowaną sylwetkę i posiadając równocześnie to paskudztwo :) Oczywistym jest już chyba dla wszystkich, że łykając samą pigułkę nic nie zdziałamy. Wskazana jest walka na wszystkich możliwych frontach. dzisiaj chciałabym powiedzieć coś o wspomagaczach wewnętrznych....

W poprzednim poście wylistowałam zioła i herbatki którymi warto wspomagać się by utrzymać zdrowie i dobry wygląd. Sama korzystam z ich dobrodziejstw i mogę z czystym sumieniem polecić. Tym razem dawka informacji o suplementach. Nie będę oczywiście opisywać suplementów, które kupujemy skupiając się na określonym problemie jak np. wzrok, krążenie, cellulit (chociaż o tym już niedługo w związku z nowym rokiem i wczesnymi przygotowaniami do wiosny). Chodzi nam o suplementy mające działanie antyoksydacyjne, wspomagające nasza urodę.

Aby wspomóc naszą codzienną zewnętrzną rutynę anti-aging, która opiera się głównie na kremach i serach z antyoksydantami, możemy regularnie dostarczać antyoksydanty i substancje poprawiające wygląd naszej skóry od wewnątrz. Czy warto przyjmować witaminy i antyoksydanty w tabletkach? Czy warto pić zioła?

Jakiś czas temu w poście Jak przyśpieszyć wzrost włosów pisałam o suplementach, które łykam aby uzyskać w krótkim czasie wymarzoną długość włosów. Są to sprawdzone przyspieszacze, które rzeczywiście robią dużo dobrego moim włosom. Wzmocniły się, są bardziej gęste i zdrowsze. Ale dopiero wprowadzenie nowego suplementu diety wywróciło mój świat do góry nogami...

Nasze włosy rosną około 1 cm na miesiąc. Ale mogą równie dobrze rosnąć 1,5-2 cm miesięcznie, albo nawet więcej. Wszystko zależy od naszego stanu zdrowia (więcej na ten temat w poście - Od czego zacząć? Zdrowie to podstawa. ) i dieta ( Jesteś tym co jesz ). Niestety bardzo często zdarza się tak, że mimo odpowiedniej diety i dobrej kondycji zdrowotnej długość naszych włosów praktycznie się nie zmienia. Dzieje się tak, ponieważ końcówki włosów regularnie się wykruszają, a jeśli włos rośnie wolno, tyle się wykruszy co urośnie ;) Na szczęście istnieją suplementy, których przyjmowanie może nam pomóc przyspieszyć wzrost włosa.

Eh, te włosy. Która z nas zaprzeczy, ze są dla nas oczkiem w głowie. Zadbane włosy są wizytówką każdej kobiety, dlatego należy o nie szczególnie dbać. Odwieczne pytanie brzmi: krótkie, półdługie czy długie? Ja zapuszczam. Po wielu ścięciach, fryzurze na chłopaka, farbowaniu, doszłam do wniosku że najbardziej sexy są naturalne, długie włosy. Niestety nie każda z nas ma szczęście posiadać taką strukturę i gęstość włosa, że wystarczy jej umycie włosów szamponem ( tak, mam takie koleżanki ). Większość jednak musi zmagać się z poszukiwaniem idealnej dla siebie odżywki, maski, produktu bez spłukiwania, dokarmianiu włosów półproduktami. Tak jest właśnie w moim przypadku.

Nie wiem, czy wszystkie wymienione poniżej metody skutkują dobrze na cellulit, ale na pewno zauważyłam po nich zmianę w jakości skóry na całym ciele: